1. Khi bị tụt nướu, bạn nên cố gắng sử dụng bàn chải đánh răng bằng tay thay vì bàn chải điện vì bàn chải bằng tay dễ kiểm soát hơn rất nhiều, ít có khả năng làm tổn thương mô nướu.

2. Không nắm bàn chải đánh răng của bạn! Giữ nó bằng đầu ngón tay của bạn.

3. Khi đánh răng bi tụt nướu, bạn nên áp dụng kĩ thuật chải sau: với hàm răng trên, chải nướu hướng xuống và hàm dưới dưới, chải nướu lên trên. Thao tác này sẽ xoa bóp các mô nướu theo đúng hướng để chúng dày hơn và khỏe mạnh hơn.

4. Nếu bạn bị tụt nướu nên sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm.

5. Nha sĩ không khuyến khích sử dụng bàn chải đánh răng điện nếu bạn có nướu răng mỏng. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng bàn chải đánh răng điện, hãy đảm bảo rằng bạn cầm nó bằng đầu ngón tay. Điều này đảm bảo rằng bạn không gây nhiều áp lực lên mô nướu.

6. Nếu bạn hút thuốc lá hãy cân nhắc việc bỏ thuốc lá. Nicotine gây co thắt mạch máu. Nói cách khác, nó hạn chế lưu lượng máu đi khắp cơ thể bạn. Nếu các mô nướu của bạn không được cung cấp đủ máu, nhiều khả năng chúng sẽ mỏng hơn và dễ bị tụt nướu.

7. Nếu bạn nhận thấy tình trạng tụt nướu, nên khắc phục càng sớm càng tốt! Tình trạng tụt nướu có xu hướng tiến tri

8. Vệ sinh răng miệng đúng cách là điều rất quan trọng. Vì vậy, thói quen dùng chỉ nha khoa và thói quen đánh răng đúng cách là rất quan trọng.

9. Đôi khi chỉnh nha là cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên hiểu rằng niềng răng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng tụt nướu khi chúng ta lớn lên. Nếu bạn thấy rằng niềng răng của bạn đang gây ra tình trạng tụt nướu, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chỉnh nha.

10. Nếu cẩn thận, bạn có thể tránh được tình trạng tụt nướu. Nếu bạn bị tụt nướu lộ chân răng, ê buốt chân răng hoặc các triệu chứng tụt nướu khác, bạn nên thử khắc phục bằng một số kỹ thuật mà tôi đã liệt kê. Tuy nhiên, nếu những cách này không hiệu quả bạn có thể cân nhắc đến kĩ thuật phẫu thuật lỗ chân răng. Với kỹ thuật phẫu thuật lỗ chân răng, có thể che phủ chân răng và làm cho mô nướu bệnh nhân dày hơn, khỏe hơn và không bị tụt lợi!